Чиа Пудинг с клубникой

опубликовано 24 декабря 2020 группа Десерты и выпечка

Семена Чиа приобрели большую популярность среди любителей правильного питания. Это источник протеинов, жирных кислот и витаминов. Семена Чиа обладают антиоксидантными свойствами и придают бодрость, а блюда из них низкокалорийные. Пудинг из семян Чиа станет не только прекрасным источником энергии, но и лёгким и потрясающе вкусным завтраком.

Кухни: Авторская Приготовлен с помощью: Погружной блендер

Порций

Подготовка

мин.

Приготовление

2.5

ч.

Калории

109.54

ккал

ИНГРЕДИЕНТЫ

Мёд	1 столовая ложка
Клубника	200 граммов
Овсяное молоко	250 граммов
Семена Чиа	75 граммов

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Подготовим продукты по рецепту.
Мёд, если он не жидкий, растопим на водяной бане.
Клубнику пюрируем в блендере.
Отдельно в чаше блендера смешаем молок с мёдом.
Затем добавляем семена Чиа и взбиваем 2-3 мин до однородной массы.
Переливаем полученную массу в подготовленные бокалы и убираем в холодильник на 2-3 часа.
Достаем готовый пудинг из холодильника, выкладываем сверху клубничное пюре и наслаждаемся вкусным десертом.
Приятного аппетита.