Главная » Рецепты » Вторые блюда » Филе индейки с брокколи в духовке

Филе индейки с брокколи в духовке

Name: Филе индейки с брокколи в духовке
Prep time: 30 min
Cook time: 1 h 30 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 5
Cuisine: Авторская
Ingredients: Грудка индейки 200 граммов; Яйцо куриное 2 штуки; Капуста брокколи 200 граммов; Сыр 100 граммов; Сметана 150 граммов; Соль (по вкусу) по вкусу; Перец чёрный молотый (по вкусу) по вкусу

опубликовано 10 марта 2021 группа Вторые блюда

Если вы сторонник правильного питания и следите за фигурой, то этот рецепт для вас.

Индейка с брокколи в духовке это вкусное и сытное блюдо, которое не доставит особых хлопот в приготовлении и совсем не навредит фигуре.

Кухни: Авторская Приготовлен с помощью: Духовка Метки: Блюдо ПП На обед На скорую руку На ужин Просто приготовить

Обшее время

ч.

активное время:

ч. время приготовления:

мин.

Порций

Просмотры

26.6 K

ИНГРЕДИЕНТЫ

Грудка индейки	200 граммов
Яйцо куриное	2 штуки
Капуста брокколи	200 граммов
Сыр	100 граммов
Сметана	150 граммов
Соль (по вкусу)	по вкусу
Перец чёрный молотый (по вкусу)	по вкусу

Пищевая ценность (в 100 гр.)

Калории

135.32

ккал.

Белки

11.55

гр.

Жиры

9.97

гр.

Углеводы

2.06

гр.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Подбираем продукты по рецепту.
Грудки индейки нарезаем небольшими кусочками.
Подготовленную форму смазываем растительным маслом, выкладываем индейку и брокколи. Солим, перчим.
Сыр трём на крупной тёрке.
Готовим заливку: в миске соединяем яйца, натертый сыр и сметану, все хорошо перемешиваем.
Заливаем этой смесью индейку и брокколи, отправляем в разогретую духовку до 180 градусов на 35 минут.
Через 35 минут блюдо готово.

Приятного аппетита.