Гранола ягодная
опубликовано
группа Домашние заготовки
Если вы предпочитаете сытную здоровую пищу, подскажу как сделать гранолу в домашних условиях.
В составе только здоровые продукты
ИНГРЕДИЕНТЫ
| Овсяные хлопья (1 стакан) |
250
граммов
|
| Изюм |
50
граммов
|
| Курага |
50
граммов
|
| Оливковое масло (1 чайная ложка) |
5
граммов
|
| Сушеная клюква |
50
граммов
|
| Апельсин |
1
штука
|
| Мёд |
1
чайная ложка
|
Пищевая ценность (в 100 гр.)
Калории
228.75
ккал.
Белки
5.78
гр.
Жиры
3.38
гр.
Углеводы
46.08
гр.ПРИГОТОВЛЕНИЕ
-
Высыпать в чашу овсяные хлопья и добавить все ягоды. Вообще можно использовать любые сушеные ягоды на ваш вкус.
курагу режем на кусочки. Все перемешиваем
-
Из апельсина выдавливаем 1/3 стакана сока, добавляем оливковое масло и мед.
Если мед густой, то его предварительно растопить.Перемешать.
-
Заливам овсяно-ягодную смесь. Хорошо перемешиваем.
-
Выкладываем на противень, застеленый пергаментной бумагой, нашу будущую гранолу. И ставим в разогретую духовку духовку до 150 градусов на 40 -50 минут.
При этом каждые 10 минут вытаскивать и перемешивать смесь, что бы она не прилепала и хорошо пропекалась.
-
Даем остыть.
Расфаосвываем в банки для хранения.
Можно заливтаь йогуртом, молоком.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Комментарии