Перец фаршированный индейкой и брокколи
опубликовано
группа Вторые блюда
Простой рецепт вкусного и полезного блюда.
Такие перчики будут незаменимы при правильном питании
ИНГРЕДИЕНТЫ
| Болгарский перец |
4
штуки
|
| Фарш из индейки |
300
граммов
|
| Капуста брокколи |
200
граммов
|
| Лук репчатый |
1
штука
|
| Сыр |
100
граммов
|
| Перец чёрный молотый |
2
грамма
|
| Яйцо куриное |
1
штука
|
| Вода |
20
граммов
|
Пищевая ценность (в 100 гр.)
Калории
81.17
ккал.
Белки
7.52
гр.
Жиры
4.3
гр.
Углеводы
4.21
гр.ПРИГОТОВЛЕНИЕ
-
Нарезаем лук
-
Отварить брокколи
-
Далее их нарезать
-
Перец разрезать вдоль, удалить семена
-
Натереть сыр
-
Смешать лук, брокколи, яйцо и фарш. Посолить и поперчить по вкусу
-
Нафаршировать перец, сложить все в подготовленную форму, засыпать сыром, добавить воды в форму.
Запекать при температуре 180 градусов 30-40 минут
-
Блюдо готово!
Приятного аппетита!
Комментарии