ПП салат
опубликовано
группа Салаты и закуски
Рецепт правильного салата. Вкусный и полезный для фигуры
Кухни:
Русская
Метки:
Блюдо ПП
Блюдо из яиц
ИНГРЕДИЕНТЫ
| Пекинская капуста |
300
граммов
|
| Огурец |
1
штука
|
| Яйцо куриное |
3
штуки
|
| Горчица |
15
граммов
|
| Лимон (сок) |
10
граммов
|
| Тунец консервированный |
200
граммов
|
| Белый йогурт (3 столовые ложки) |
75
граммов
|
Пищевая ценность (в 100 гр.)
Калории
79.26
ккал.
Белки
8.76
гр.
Жиры
3.7
гр.
Углеводы
2.52
гр.Подготовка
-
Отварить яйца
Приготовление
-
Нашинковать капусту
-
Нарезать кубиками огурец и добавить в салатник
-
Порезать квадратиками яйца и так же добавить в салатник
-
Добавить тунец
-
Делаем заправку.
Смешиваем белый йогурт, горчицу,соль и лимонный сок. Перемешиваем.
-
Заправляем салат, аккуратно перемешиваем.
Приятного аппетита!
Комментарии