Вкусномир Вкусномир
ПП салат
  1. Главная
  2. Рецепты
  3. Салаты и закуски

ПП салат

Рецепт правильного салата. Вкусный и полезный для фигуры

ИНГРЕДИЕНТЫ

Пекинская капуста 300 граммов
Огурец 1 штука
Яйцо куриное 3 штуки
Горчица 15 граммов
Лимон (сок) 10 граммов
Тунец консервированный 200 граммов
Белый йогурт (3 столовые ложки) 75 граммов

АВТОР


В 100 гр. содержится

Калории 79.26 кКал
Белки 8.76 гр.
Жиры 3.7 гр.
Углеводы 2.52 гр.
Оценка:
1 голос

Время:
15 мин.
Порций:
10
Кухни:

Подготовка

  1. Отварить яйца

Приготовление

  1. Нашинковать капусту
    ПП салат
  2. Нарезать кубиками огурец и добавить в салатник
    ПП салат
  3. Порезать квадратиками яйца и так же добавить в салатник
    ПП салат
  4. Добавить тунец
    ПП салат
  5. Делаем заправку.
    Смешиваем белый йогурт, горчицу,соль  и лимонный сок. Перемешиваем.
    ПП салат
  6. Заправляем салат, аккуратно перемешиваем.
    Приятного аппетита!
    ПП салат

Поделиться

Опубликовано 30 января 2019

Комментарии

Для того что бы оставлять комментарии необходимо войти или зарегистрироваться.

Наверх