Брокколи запеченные с сыром
опубликовано
группа Вторые блюда
Отличное сочетание яиц и брокколи обязательно должно быть в вашем меню.Придется по вкусу даже тем, кто сидит на диете.
ИНГРЕДИЕНТЫ
| Капуста брокколи |
250
граммов
|
| Сливки 10% |
100
граммов
|
| Сыр Российский |
50
граммов
|
| Яйцо куриное |
1
штука
|
Пищевая ценность (в 100 гр.)
Калории
98.88
ккал.
Белки
6.41
гр.
Жиры
6.99
гр.
Углеводы
3.23
гр.ПРИГОТОВЛЕНИЕ
-
Отварить в подсоленной воде брокколи 3 минуты
-
Смешать яйца со сливками
-
Натереть сыр на терке
-
Добавить в яичную смесь брокколи и половину натертого сыраю Аккуратно перемешать
-
Выложить в форму, смазанную маслом, посыпать оставшимся сыром и отправить в духовку для запекания на 30 минут
-
Блюдо готово!
Приятного аппетита!
Комментарии