Вкусномир Вкусномир
Фасолевый салат с пикантной заправкой
  1. Главная
  2. Рецепты
  3. Салаты и закуски

Фасолевый салат с пикантной заправкой

Сегодня большой популярностью пользуются легкие, низкокалорийные салаты, заправленные оливковым маслом. Они очень полезны для желудка, потому что овощи из которых приготовлены такие салаты богаты растительной клетчаткой.Предлагаю один из вариантов такого салата.

ИНГРЕДИЕНТЫ

Фасоль красная консервированная 100 граммов
Морковь 100 граммов
Яблоко 1 штука
Пекинская капуста 100 граммов
Оливковое масло 3 столовых ложки
Чеснок 2 зубчика
Лимонный сок 2 столовых ложки
Горчица (по вкусу)
Соль (по вкусу)
Сахар (по вкусу)

АВТОР


В 100 гр. содержится

Калории 110.91 кКал
Белки 1.86 гр.
Жиры 7.84 гр.
Углеводы 8.36 гр.
Оценка:
1 голос

Время:
35 мин.
Кухни:

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  1. Подготавливаем продукты по рецепту.
    Фасолевый салат с пикантной заправкой
  2. Предварительно отваренную морковь нарезаем небольшими кубиками.
    Фасолевый салат с пикантной заправкой
  3. Пекинскую капусту некрупно режем
    Фасолевый салат с пикантной заправкой
  4. Яблоко режем небольшими кубиками.
    Фасолевый салат с пикантной заправкой
  5. Растираем выдавленный чеснок с солью.
    Фасолевый салат с пикантной заправкой
  6. К чесноку добавляем горчицу, сахар, соль и оливковое масло.
    Все хорошенько взбиваем вилкой.Заправка готова.
    Фасолевый салат с пикантной заправкой
  7. В салатнике соединяем фасоль, морковь, капусту и яблоко.
    Фасолевый салат с пикантной заправкой
  8. Добавляем к овощам заправку, все хорошо перемешиваем и наш салат готов.
    Приятного аппетита.
    Фасолевый салат с пикантной заправкой

Поделиться

Опубликовано 05 мая 2019

Комментарии

Для того что бы оставлять комментарии необходимо войти или зарегистрироваться.

АВТОР


В 100 гр. содержится

Калории 110.91 кКал
Белки 1.86 гр.
Жиры 7.84 гр.
Углеводы 8.36 гр.
Оценка:
1 голос
Поделиться:

Время:
35 мин.

Кухни:

Рецепт дня

Наверх