Вкусномир

Мир вкусных рецептов

Главная » Рецепты » Вторые блюда » Навага с овощами в духовке
Навага с овощами в духовке

Навага с овощами в духовке

опубликовано группа Вторые блюда
Навага - это зимняя гостья с Дальнего востока.  Мясо этой рыбы диетическое и не жирное, в ней много белка и микроэлементов , поэтому она идеально подходит для людей , следящих за своим питанием. Предлагаю простой и быстрый способ приготовления этой рыбы.
Приготовлен с помощью: Духовка
Порций

3

Подготовка

20

мин.
Приготовление

40

мин.
Калории

84.99

ккал

ИНГРЕДИЕНТЫ

Морковь 1 штука
Лук репчатый 1 штука
Сметана 150 граммов
Лимонный сок 2 столовых ложки
Соль (по вкусу)
Перец чёрный молотый (по вкусу)
Навага 600 граммов

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  • Подготавливаем продукты по рецепту.
    Навага с овощами в духовке
  • Рыбу моем, присаливаем, перчим, сбрызгиваем лимоном  и оставляем минут на 15.
    Навага с овощами в духовке
  • Морковь моем, чистим и трем на крупной терке.
    Навага с овощами в духовке
  • Лук нарезаем крупными полукольцами.
    Навага с овощами в духовке
  • На разогретой сковороде немного припускаем лук с морковью.
    Навага с овощами в духовке
  • В подготовленную , смазанную маслом форму укладываем рыбу.
    Навага с овощами в духовке
  • На рыбу перекладываем припущенные овощи и заливаем сметаной. Отправляем в хорошо разогретую духовку на 35 минут.
    Навага с овощами в духовке
  • Через 35 минут достаем нашу рыбу, даем ей немного остыть, посыпаем зеленью и подаем.
    Приятного аппетита.
    Навага с овощами в духовке

Оценка:

0 голосов

Поделиться

Комментарии

Для того что бы оставлять комментарии необходимо войти или зарегистрироваться.