Вкусномир Вкусномир
Омлет с брокколи в духовке
  1. Главная
  2. Рецепты
  3. Вторые блюда

Омлет с брокколи в духовке

Предлагаю рецепт полноценного, питательного, белкового завтрака!
Отлично подойдет для людей, которые соблюдают правильное питание

ИНГРЕДИЕНТЫ

Капуста броколли 200 граммов
Молоко (6 ст. ложка) 90 миллилитров
Яйцо куриное 2 штуки
Сливочное масло 5 граммов

АВТОР


В 100 гр. содержится

Калории 78.32 кКал
Белки 5.58 гр.
Жиры 5.05 гр.
Углеводы 3.2 гр.
Оценка:
2 голоса

Время:
30 мин.
Порций:
2
Кухни:
Приготовлен с помощью:

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  1. Брокколи отвариваем в подсоленной воде в течении 3х минут.
    Омлет с брокколи в духовке
  2. Яйца хорошо взбиваем с молоком
    Омлет с брокколи в духовке
  3. В смазанную сливочным маслом форму для запекания, укладываем брокколи, заливаем смесью из яиц и молока.
    Отправляем в разогретую духовку на 15 минут
    Омлет с брокколи в духовке
  4. Омлет готов!
    ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
    Омлет с брокколи в духовке

Поделиться

Опубликовано 02 марта 2019

Комментарии

Для того что бы оставлять комментарии необходимо войти или зарегистрироваться.

АВТОР


В 100 гр. содержится

Калории 78.32 кКал
Белки 5.58 гр.
Жиры 5.05 гр.
Углеводы 3.2 гр.
Оценка:
2 голоса
Поделиться:

Время:
30 мин.
Порций:
2
Группа:

Кухни:
Приготовлен с помощью:

Наверх