Вкусномир Вкусномир
Овощной салат с авокадо
  1. Главная
  2. Рецепты
  3. Салаты и закуски

Овощной салат с авокадо

Легкий и полезный овощной салат с авокадо понравится любителям правильного питания. Будет актуален в Пост.

Для салата

Авокадо 1 штука
Редис 3 штуки
Помидор черри 3 штуки
Салат (айсберг, латук и тд) 80 граммов
Лук репчатый (сладкий) 1/2 штук
Лимонный сок 1 столовая ложка

Для заправки

Горчица (с зернами) 1 столовая ложка
Лимонный сок 2 столовых ложки
Соль (по вкусу)
Перец чёрный молотый (по вкусу)
Оливковое масло 3 столовых ложки
Сахар (по желанию) 1/2 чайных ложек

АВТОР


В 100 гр. содержится

Калории 188.5 кКал
Белки 1.58 гр.
Жиры 17.93 гр.
Углеводы 5.38 гр.
Оценка:
1 голос

Время:
20 мин.
Порций:
1

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  1. Подготовить ингредиенты для салата. Овощи хорошо помыть и почистить.
    Овощной салат с авокадо
  2. Авокадо разрезать пополам, удалить косточку и ножом сделать надрезы кубиком до самой шкурки, стараясь не прорезать её.
    Овощной салат с авокадо
  3. Ложкой аккуратно провести вдоль шкурки, вынуть кубики мякоти авокадо и полить их соком лимона(1 ст.л.), чтобы авокадо не потемнел.
    Овощной салат с авокадо
  4. Сладкий лук нарезать перьями, редиску кружками, а помидоры черри дольками.
    Овощной салат с авокадо
  5. Из оливкового масла, зерновой горчицы(1 ст.л.), сока лимона, соли и перца приготовить заправку для салата. Для пикантности можно добавить половину чайной ложки сахара или меда.
    Овощной салат с авокадо
  6. Несколько видов салата нарезать или нарвать мелкими кусочками. Можно взять рукколу, шпинат или китайскую капусту.
    На тарелку выложить салатный микс и полить приготовленной заправкой.
    Овощной салат с авокадо
  7. На салат разложить нарезанные овощи и кубики авокадо. Полить заправкой.
    Овощной салат с авокадо
  8. Овощной салат готов. Сразу  подавать на стол. Можно добавить несколько кристаллов крупной морской соли или полить бальзамическим крем-соусом.
    Приятного аппетита!
    Овощной салат с авокадо

Поделиться

Опубликовано 09 марта 2019

Комментарии

Для того что бы оставлять комментарии необходимо войти или зарегистрироваться.

Наверх