Салат из фасоли с морскими водорослями
опубликовано
группа Салаты и закуски
Этот вкусный, полезный и сытный салат понравится всем, кто любит морскую капусту. Салат актуален в Пост, подойдёт вегетарианцам и приверженцам здорового питания.
Кухни:
Авторская
Вегетарианская
Метки:
Блюдо ПП
На ужин
Постное блюдо
Просто приготовить
Морепродукты
ИНГРЕДИЕНТЫ
| Фасоль красная |
150
граммов
|
| Морская капуста |
2
столовых ложки
|
| Водоросль вакаме |
2
столовых ложки
|
| Чеснок |
1
зубчик
|
| Кунжутное масло |
1
столовая ложка
|
| Уксус яблочный |
1
чайная ложка
|
| Петрушка |
2
веточки
|
| Перец чили |
0.25
стручка
|
| Соль |
1
щепотка
|
Пищевая ценность (в 100 гр.)
Калории
120.98
ккал.
Белки
5.54
гр.
Жиры
6.66
гр.
Углеводы
9.72
гр.ПРИГОТОВЛЕНИЕ
-
Подготовить ингредиенты для салата. Фасоль сварить заранее или взять консервированную примерно стакан. Из морских водорослей у меня морская капуста и водоросли вакаме (в магазине продаётся салат "Чука").
-
Чеснок, кусочек чили и пару веточек петрушки измельчить.
-
В салатнице смешать вареную фасоль, морскую капусту и вакаме.
-
Добавить в салат чеснок, чили и зелень. По вкусу посолить. Для вкуса добавить немного кунжутного масла и яблочного уксуса.
-
Вкусный и полезный салат готов. Приятного аппетита!
Комментарии