Цветная капуста запеченная в духовке
опубликовано
группа Салаты и закуски
Цветная капуста запеченная в духовке - это минимум затрат на приготовление, но максимум пользы для организма, т.к запеченная в духовке цветная капута максимально сохраняет свои полезный свойства.
Кухни:
Авторская
Приготовлен с помощью:
Духовка
Метки:
Блюдо ПП
Закуска
На обед
На скорую руку
На ужин
Просто приготовить
ИНГРЕДИЕНТЫ
| Цветная капуста |
500
граммов
|
| Сыр |
150
граммов
|
| Сухари панировочные |
20
граммов
|
| Чеснок |
3
зубчика
|
| Масло растительное |
1
столовая ложка
|
| Соль (по вкусу) |
по вкусу
|
Пищевая ценность (в 100 гр.)
Калории
122.65
ккал.
Белки
7.16
гр.
Жиры
8.9
гр.
Углеводы
7.97
гр.ПРИГОТОВЛЕНИЕ
-
Подбираем продукты для рецепта.
-
Капусту отвариваем в подсоленной воде 3-4 минуты, остужаем и разбираем на соцветия.
-
Сыр трем на мелкой терке.
-
Сухари смешиваем с тертым сыром, выдавливаем чеснок , добавляем любимые специи.
-
в отдельной посуде взбалтываем яйца.
-
Соцветие цветной капусты с начало обмакиваем в яйцо а затем в панировочную смесь. и так поступаем со всей капустой .
-
Противень застилаем пергаментной бумагой , промазываем маслом , выкладываем подготовленную капусту и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.
-
Через 20 минут достаем, остужаем и подаем. Подавать можно с любыми соусами
Приятного аппетита.
Комментарии