Вкусномир

Мир вкусных рецептов

Главная » Рецепты » Вторые блюда » Омлет со шпинатом
Омлет со шпинатом

Омлет со шпинатом

опубликовано группа Вторые блюда
Если вы придерживаетесь правильного питания, приготовьте на завтрак омлет со шпинатом. Это очень полезное, быстрое, вкусное и низкокалорийное блюдо. Яйца и шпинат в этом блюде прекрасно дополняют друг друга, насыщая организм множеством полезных веществ и энергией.
Кухни: Авторская
Обшее время

40

мин.
активное время:

30

мин. время приготовления:

10

мин.
Порций

2

Просмотры

883

ИНГРЕДИЕНТЫ

Шпинат
20 граммов
Яйцо куриное
3 штуки
Молоко
6 столовых ложек
Сливочное масло
10 граммов
Соль (по вкусу)
Перец красный молотый (по вкусу)

Пищевая ценность (в 100 гр.)

Калории

129.92

ккал.
Белки

7.96

гр.
Жиры

9.88

гр.
Углеводы

2.27

гр.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  • Подготавливаем продукты по рецепту.
    Омлет со шпинатом
  • Шпинат моем, просушиваем и нарезаем небольшими полосками.
    Омлет со шпинатом
  • Обжариваем шпинат на сливочном масле в течении 3-4 минут.
    Омлет со шпинатом
  • Пока жарится шпинат, соединяем в отдельной посуде яйца, молоко, соль и перец и все хорошо взбиваем.
    Омлет со шпинатом
  • К обжаренному шпинату добавляем яичную смесь,накрываем крышкой и готовим омлет на среднем огне 10 минут.
    Омлет со шпинатом
  • Готовый омлет перекладываем на тарелку вкусный и полезный завтрак готов! 
    Приятного аппетита.
    Омлет со шпинатом

Оценка:

0 голосов

Поделиться

АВТОР

Рецепт дня

Алкогольный коктейль «Алёша»