Диетическая курочка в мультиварке
опубликовано
группа Вторые блюда
Для занятых хозяек, рецепт , который можно получить быстро и вкусно в электроприборе.
Приготовленое таким способом блюдо, считается низкокалорийным.
Кухни:
Русская
Приготовлен с помощью:
Мультиварка
ИНГРЕДИЕНТЫ
| Куриные бёдра |
800
граммов
|
| Лук репчатый (головка) |
1
штука
|
| Кетчуп |
40
граммов
|
| Чеснок |
2
зубчика
|
| Соль (по вкусу) |
2
грамма
|
Пищевая ценность (в 100 гр.)
Калории
166.1
ккал.
Белки
18.37
гр.
Жиры
9.38
гр.
Углеводы
2.25
гр.ПРИГОТОВЛЕНИЕ
-
Нарезаем лук
-
Снимаем кожу с куриных бедер
-
Обжариваем лук в мультиварке 6 минут на режиме "жарка".
Добавляем измельченный чеснок и жарим еще минут 5-7
-
На поджаренный лук выкладываем бедра, добавляем кетчуп, заливаем все это водой 50 мл, солим и перчим по вкусу.
Выставляем режим "тушение" 60 минут под закрытой крышкой.
-
Как мультиварка подаст сигнал-наши бедыршки готовы!
Приятного аппетита!
Комментарии