Вкусномир Вкусномир
Рыба с овощами
  1. Главная
  2. Рецепты
  3. Вторые блюда

Рыба с овощами

Полезное блюдо, которое придется по душе лубителям рыбки и сторонникам здорового питания

ИНГРЕДИЕНТЫ

Морковь (Крупная) 1 штука
Лук репчатый (Крупный) 1 штука
Болгарский перец 2 штуки
Кабачок 1 штука
Помидор 2 штуки
Филе минтая 500 граммов

АВТОР


В 100 гр. содержится

Калории 41.32 кКал
Белки 5.75 гр.
Жиры 0.4 гр.
Углеводы 4.07 гр.
Оценка:
0 голосов

Время:
59 мин.
Порций:
10
Кухни:

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  1. Нарезать лук полукольцыми
    Рыба с овощами
  2. Натереть морковь на крупной терке
    Рыба с овощами
  3. Нарезать помидоры полукольцами
    Рыба с овощами
  4. Перец нарезать полосками
    Рыба с овощами
  5. Кабачок нарезать брусочками
    Рыба с овощами
  6. Нарезать рыбу порционными кусочками, посолить и поперчить
    Рыба с овощами
  7. Обжариваем рыбу
    Рыба с овощами
  8. 5-7 минуть обжариваем лук
    Рыба с овощами
  9. К луку добавляем морковь и жарим так же 5-7 минут
    Рыба с овощами
  10. Далее добавляем помидоры и болгарский перец,продолжаем жарить 5-7 минут
    Рыба с овощами
  11. К обжаренным овощам добавляем кабачок и жарим до готовности кабачка
    Рыба с овощами
  12. Половину жаренных овощей убираем из сковороды,к оставшимся овощам наверх выкладываем рыбу.
    Далее сверху выкладываем вторую половину овощей, накрываем крышкой и держим на огне 5-10 минут
    Рыба с овощами
  13. Остывшую рыбу подаем к столу.
    Приятного аппетита!
    Рыба с овощами

Поделиться

Опубликовано 20 декабря 2018

Комментарии

Для того что бы оставлять комментарии необходимо войти или зарегистрироваться.

АВТОР


В 100 гр. содержится

Калории 41.32 кКал
Белки 5.75 гр.
Жиры 0.4 гр.
Углеводы 4.07 гр.
Оценка:
0 голосов
Поделиться:

Время:
59 мин.
Порций:
10
Группа:

Кухни:

Рецепт дня

Наверх