Вкусномир

Мир вкусных рецептов

Главная » Рецепты » Десерты и выпечка » Чиа Пудинг с клубникой
Чиа Пудинг с клубникой

Чиа Пудинг с клубникой

опубликовано группа Десерты и выпечка
Семена Чиа приобрели большую популярность среди любителей правильного питания. Это источник  протеинов, жирных кислот и витаминов. Семена Чиа обладают антиоксидантными свойствами и придают бодрость, а блюда из них низкокалорийные. Пудинг из семян Чиа станет не только прекрасным источником энергии, но и лёгким и потрясающе вкусным завтраком.
Кухни: Авторская Приготовлен с помощью: Погружной блендер
Обшее время

2

ч.
активное время:

2

ч. время приготовления:

20

мин.
Порций

2

Просмотры

4.3 K

ИНГРЕДИЕНТЫ

Мёд
1 столовая ложка
Клубника
200 граммов
Овсяное молоко
250 граммов
Семена Чиа
75 граммов

Пищевая ценность (в 100 гр.)

Калории

109.54

ккал.
Белки

3.43

гр.
Жиры

5.05

гр.
Углеводы

16.98

гр.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  • Подготовим продукты по рецепту.
    Чиа Пудинг с клубникой
  • Мёд, если он не жидкий, растопим на водяной бане.
    Чиа Пудинг с клубникой
  • Клубнику пюрируем в блендере.
    Чиа Пудинг с клубникой
  • Отдельно в чаше блендера смешаем молок с мёдом.  
    Чиа Пудинг с клубникой
  • Затем добавляем семена Чиа и взбиваем 2-3 мин до однородной массы.
    Чиа Пудинг с клубникой
  • Переливаем полученную массу в подготовленные бокалы и убираем в холодильник на 2-3 часа.
    Чиа Пудинг с клубникой
  • Достаем готовый пудинг из холодильника, выкладываем сверху клубничное пюре и наслаждаемся вкусным десертом.
    Приятного аппетита.
    Чиа Пудинг с клубникой

Оценка:

Рейтинг 5 из 5
1 голос

Поделиться

Modals