Чиа Пудинг с клубникой
опубликовано
группа Десерты и выпечка
Семена Чиа приобрели большую популярность среди любителей правильного питания. Это источник протеинов, жирных кислот и витаминов. Семена Чиа обладают антиоксидантными свойствами и придают бодрость, а блюда из них низкокалорийные. Пудинг из семян Чиа станет не только прекрасным источником энергии, но и лёгким и потрясающе вкусным завтраком.
Кухни:
Авторская
Приготовлен с помощью:
Погружной блендер
ИНГРЕДИЕНТЫ
| Мёд |
1
столовая ложка
|
| Клубника |
200
граммов
|
| Овсяное молоко |
250
граммов
|
| Семена Чиа |
75
граммов
|
Пищевая ценность (в 100 гр.)
Калории
109.54
ккал.
Белки
3.43
гр.
Жиры
5.05
гр.
Углеводы
16.98
гр.ПРИГОТОВЛЕНИЕ
-
Подготовим продукты по рецепту.
-
Мёд, если он не жидкий, растопим на водяной бане.
-
Клубнику пюрируем в блендере.
-
Отдельно в чаше блендера смешаем молок с мёдом.
-
Затем добавляем семена Чиа и взбиваем 2-3 мин до однородной массы.
-
Переливаем полученную массу в подготовленные бокалы и убираем в холодильник на 2-3 часа.
-
Достаем готовый пудинг из холодильника, выкладываем сверху клубничное пюре и наслаждаемся вкусным десертом.Приятного аппетита.
Комментарии